Primăvara aduce flori înflorite și vreme mai caldă, dar pentru cei care suferă de alergii, marchează și revenirea acceselor de strănut și a mâncărimilor oculare. Chiar dacă petreci majoritatea timpului în interior, polenul și alți alergeni de exterior pot pătrunde în casă, prinzându-se de haine sau plutind prin ferestrele deschise.
Vestea bună este că o nouă rutină de curățenie și câteva strategii preventive te pot ajuta să ții la distanță alergenii sâcâitori. Fie că te confrunți cu un nas înfundat sau doar îți dorești un spațiu mai proaspăt, iată cum să îți protejezi casa împotriva alergiilor și să respiri puțin mai ușor în această primăvară.
Cum ajung alergenii de exterior înăuntru?
Chiar dacă ești atent să stai în casă în timpul sezonului alergiilor, alergenii de exterior, precum polenul, își pot găsi totuși drumul înăuntru. Deoarece particulele de polen sunt atât de mici, ele se pot strecura cu ușurință neobservate.
Alergenii pot intra în casă pe pantofi, haine, blana animalelor de companie și chiar pe propriul păr, potrivit Marilee Nelson, expert în mediu și toxine și cofondatoare a Branch Basics. De asemenea, pot pătrunde prin sistemele HVAC (încălzire, ventilație și aer condiționat) sau prin ferestrele și ușile deschise, mai ales dacă există goluri sau garnituri deteriorate, spune Marla Mock, președinta Molly Maid.
„Odată ajunși în interior, se pot depune pe suprafețe, covoare, tapițerii și lenjerii de pat, declanșând reacții alergice după ce sezonul polenului atinge apogeul afară,” spune Nelson.
Cum să cureți pentru a elimina alergenii
Când concentrația de polen este ridicată, o nouă rutină de curățenie (și mai frecventă) te poate ajuta să te asiguri că locuința ta rămâne un refugiu sigur. Iată cum să elimini eficient alergenii:
- Șterge praful cu ceva umed: Ștergerea prafului cu o lavetă umedă din microfibră captează și îndepărtează alergenii, în loc să îi redistribuie în aer, așa cum se întâmplă adesea la ștergerea uscată a prafului. Atât Mock, cât și Nelson recomandă această metodă ca fiind cea mai prietenoasă opțiune pentru alergici.
- Aspiră cu un filtru HEPA: Aspiră zonele cu trafic intens, covoarele și mobilierul tapițat folosind un aspirator echipat cu filtru HEPA. Aceste filtre sunt concepute pentru a capta chiar și cele mai mici particule, precum polenul, scuamele de animale și acarienii de praf, potrivit lui Mock.
- Spală materialele textile: În vârful sezonului alergiilor de primăvară, pregătește-te să petreci mai mult timp în spălătorie. Mock și Nelson recomandă spălarea lenjeriei de pat și a perdelelor cel puțin o dată pe săptămână, deoarece alergenii adoră să se așeze pe țesăturile moi.
- Șterge suprafețele neglijate: Jaluzelele, plintele și gurile de ventilație sunt adesea trecute cu vederea, dar pot acumula particule de alergeni în timp. Nelson sugerează ștergerea regulată a acestor zone cu o lavetă umedă din microfibră, deoarece pot fi un „focar de alergeni captivi” ascunși la vedere.
- Fă ordine: Cu cât ai mai multe lucruri, cu atât mai multe locuri unde se pot depune alergenii. Debarasarea poate ajuta la reducerea acumulării pe suprafețe greu de curățat, cum ar fi teancurile de cărți, documentele sau obiectele decorative, spune Nelson.
Cum să ții alergenii departe de casă
Curățarea polenului nedorit te va ajuta să îți recapeți confortul în casă în perioadele de vârf ale alergiilor. Dar menținerea alergenilor afară încă de la început îți poate economisi timp, energie și o mulțime de strănuturi. Iată cum să oprești polenul la ușă:
- Sigilează Punctele de Intrare: Atât Mock, cât și Nelson subliniază importanța verificării punctelor de intrare ale casei tale. Ține ferestrele și ușile închise în zilele cu concentrație mare de polen și sigilează orice goluri sau scurgeri pe unde particulele de exterior ar putea pătrunde.
- Oprește alergenii la ușă: Pune preșuri la fiecare intrare și încurajează pe toată lumea să își scoată pantofii la ușă pentru a evita răspândirea alergenilor în interior. Pentru o protecție suplimentară, Nelson sugerează schimbarea hainelor imediat după întoarcerea acasă. Dacă ai animale de companie, îngrijește-le afară și șterge-le cu o lavetă umedă din microfibră înainte de a intra în casă.
- Purifică aerul: Pentru a ajuta la curățarea aerului, ia în considerare utilizarea unui purificator de aer cu filtru HEPA pentru a capta particulele din aer. Modernizarea și întreținerea filtrelor sistemului HVAC vor ajuta la reducerea alergenilor circulanți, pentru o casă mai curată și un aer mai respirabil.
- Evită parfumurile: Pentru cea mai bună calitate a aerului interior, Nelson avertizează împotriva utilizării parfumurilor sintetice. „S-a constatat că substanțele chimice sintetice din rețetele de parfumuri declanșează astmul și irită ochii, plămânii, căile nazale și întregul sistem respirator, ceea ce accentuează sensibilitatea la alți alergeni,” spune Nelson.